Meルミナス＞にんにく＜野菜の評判が知りたい！

野菜食べてますか？
皆さんが野菜不足なのは、目に見えてわかります！
ちゃんと野菜補充してください！
じゃないと、Meルミナスが悲しいです、、、
皆さんの健康が、Meルミナスの幸せなんですから!!!

今日は、にんにくのインフォメーションをお伝えします。
にらのエネルギーは136kcal、タンパク質は6.4g、脂質0.9g、炭水化物27.5gです。

美味しいやつがしらの選び方は
・全体的にふっくらと丸みを帯びているものが良品です。
・実の部分を軽く指で押してみて、
しっかりとした固さを感じるものがみずみずしくて新鮮ですよ。

みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

さて、本日も野菜のインフォメーションお伝えしましたが、いかがだったでしょうか。
皆さんの健康を心よりお祈りしています！
～Meルミナスより～

Meルミナス＞にら＜野菜の評判が知りたい！

今日は、にらのインフォメーションをお伝えします。
にらのエネルギーは31kcal、タンパク質は2.6g、脂質0.5g、炭水化物5.7gです。

美味しいやつがしらの選び方は
・葉先までピンとしていて、ハリとツヤがあるものを選びましょう。
・葉の色が鮮やかで、葉の幅が広く肉厚のものが新鮮です。

みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、やつがしらのインフォメーションをお伝えします。
やつがしら/水煮のエネルギーは93kcal、タンパク質は2.7g、脂質0.6g、炭水化物20gです。

美味しいやつがしらの選び方は
・触ったときに硬いもの
・土がついているもの

みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、さつまいものインフォメーションをお伝えします。
さつまいも/焼きのエネルギーは163kcal、タンパク質は1.4g、脂質0.2g、炭水化物39gです。

美味しいさつまいもの選び方は
・全体にツヤがあり鮮やかな紅色をしているもの
・固いヒゲ根がないもの
・持った時にずっしりとした重みを感じるもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、ごぼうのインフォメーションをお伝えします。
ごぼう/ゆでのエネルギーは58kcal、タンパク質は1.5g、脂質0.2g、炭水化物13.7gです。

美味しいごぼうの選び方は
・表面にひび割れやシワがないもの
・太さが均一で太すぎないもの
・できるだけ泥付きのもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、こまつなのインフォメーションをお伝えします。
こまつな/ゆでのエネルギーは15kcal、タンパク質は1.6g、脂質0.1g、炭水化物3gです。

美味しいこまつなの選び方は
・葉の緑色が濃く鮮やかなもの
・肉厚でみずみずしくピンと張っているもの
・茎が太くしっかりしているもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、ケールのインフォメーションをお伝えします。
ケール/生のエネルギーは28kcal、タンパク質は2.1g、脂質0.4g、炭水化物5.6gです。

美味しいケールの選び方は
・青汁用…葉が大きく緑色が濃い物、葉の表面に艶と張りがあるもの
・調理用…葉が大きすぎず、固過ぎないもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！