Meルミナス＞くわい＜野菜の評判が知りたい！

野菜食べてますか？
皆さんが野菜不足なのは、目に見えてわかります！
ちゃんと野菜補充してください！
じゃないと、Meルミナスが悲しいです、、、
皆さんの健康が、Meルミナスの幸せなんですから!!!

今日は、くわいのインフォメーションをお伝えします。
くわい/ゆでのエネルギーは128kcal、タンパク質は6.2g、脂質0.1g、炭水化物27.2gです。

美味しいくわいの選び方は
・芽に張りがありピンとしているもの
・丸く膨らんだ部分が硬く、表面に艶があるもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

さて、本日も野菜のインフォメーションお伝えしましたが、いかがだったでしょうか。
皆さんの健康を心よりお祈りしています！
～Meルミナスより～

Meルミナス＞クレソン＜野菜の評判が知りたい！

今日は、クレソンのインフォメーションをお伝えします。
クレソン/生のエネルギーは15kcal、タンパク質は2.1g、脂質0.1g、炭水化物2.5gです。

美味しいクレソンの選び方は
・葉の色が濃く、ツヤがあるもの
・茎がまっすぐと伸びているもの
・できるだけ香りが強いもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、きゅうりのインフォメーションをお伝えします。
きゅうり/生のエネルギーは14kcal、タンパク質は1g、脂質0.1g、炭水化物3gです。

美味しいきゅうりの選び方は
・重みがあって全体にハリがあるもの
・表面の緑色が濃いもの
・できるだけ太さが均一のもの
・両端がかたいもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、キャベツのインフォメーションをお伝えします。
キャベツ/ゆでのエネルギーは20kcal、タンパク質は0.9g、脂質0.2g、炭水化物4.6gです。

美味しいキャベツの選び方は
・ずっしりと重みがあるもの
・しっかりとしたみずみずしい外葉が付いたままのもの
・軸の部分の切り口が新しいかどうか、そして、太すぎないか
・なるべく緑が濃いもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、カリフラワーのインフォメーションをお伝えします。
カリフラワー/ゆでのエネルギーは26kcal、タンパク質は2.7g、脂質0.1g、炭水化物5.1gです。

美味しいカリフラワーの選び方は
・花蕾がすき間なく詰まっているもの
・花蕾の色みが白くきれいなもの
・茎の中心が空洞になっていないもの
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、そうめんかぼちゃのインフォメーションをお伝えします。
そうめんかぼちゃ/生のエネルギーは30kcal、タンパク質は0.7g、脂質0.1g、炭水化物6.1gです。

美味しいそうめんかぼちゃの選び方は
・全体に色むらがなく、傷も少ないもの
・ずっしりと重みがあるもの
・軸の付け根が星状に締まったもの

みなさんも購入の際に気を付けてみてください！

今日は、かぶのインフォメーションをお伝えします。
かぶ/皮つき、ゆでのエネルギーは21kcal、タンパク質は0.7g、脂質0.1g、炭水化物4.7gです。

美味しいかぶの選び方は
・根の部分の表面につやがあるもの
・ひび割れや傷がなく、形のよいもの
・葉が青々としていているも
みなさんも購入の際に気を付けてみてください！